Alguns cuidados para evitar o H1N1

Gripe Suína vai afetar 67 milhões de brasileiros em dois meses, segundo estudo do Ministério da saúde divulgado pela Folha de S. Paulo. Segundo o estudo, do total de infectados, entre 3 e 16 milhões apresentarão complicações e entre 205 mil e 4,4 milhões terão de ser hospitalizados.... Na sexta-feira a Organização Mundial da Saúde desistiu de contar os casos individuais,....por causa da velocidade com que o vírus se espalha..... Rádio Alfa: O ministério da saúde brasileiro só irá produzir as vacinas em 2010....

Pessoal temos muita probabilidade de contrair o vírus, temos que nos preparar com uma alimentação adequada, segue abaixo uma receita contra gripe:

A pedido de um amigo GG pesquisas no tempo do nosso saudoso e querido Corsini, do qual fui amigo (nos anos 70) e  discípulo no começo dos anos 80 em Imunologia e Genética (Unicamp), vou repassar a todos a maneira mais correta e saudável de enfrentar essa Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína).

O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.

As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Bem vamos ao que interessa, ou seja, quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).

·      Antes de tudo, tome pelo menos um litro e meio de água por dia (eu sempre mandei tomar trez) , pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

·      Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.

·      Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

·      Coloque bastante cebola na sua alimentação.    (O ideal é crua) 

·      Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.  (crú, cozido, assado etc.) 

·      Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

·      Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

·      Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

·      O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

·      Evite ao máximo, alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

·      Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.  (melhor o de Canola) 

Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa dieta... os vírus nem chegarão perto de você.

 

(uma pequena contribuição para você enfrentar essa e qualquer gripe que porventura apareça no seu caminho).

Nosso melhor arma no combate ao H1N1, é a informação. 

Se achar útil, por favor repasse aos seus amigos...