Viver bem…

"Cidades amigas das pessoas idosas" O Brasil terá a sexta maior população de idosos do planeta em 2025 - mais de 32 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, de acordo com o médico Luiz Roberto Ramos, diretor do Centro de Estudos do Envelhecimento e professor do Departamento de Medicina Preventiva da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Aproveite a melhor idade dançando! Sua mente e seu corpo agradecem... A dança é uma das três principais artes cênicas da Antigüidade, ao lado do teatro e da música. Caracteriza-se pelo uso do corpo seguindo movimentos previamente estabelecidos (coreografia) ou improvisados (dança livre). Na maior parte dos casos, a dança, com passos cadenciados é acompanhada ao som e compasso de música e envolve a expressão de sentimentos potenciados por ela.

Exercitar-se 20 minutos por dia preserva a memória de idosos Um estudo demonstrou pela primeira vez que, exercitar-se cerca de 20 minutos por dia, pode prevenir a perda de memória com o avançar da idade. Esta é a constatação de um grupo de pesquisadores australianos, ligados a uma equipe do Centro de Saúde e Envelhecimento da Western Australian Institute for Medical Research (WAIMR). Eles demonstraram que a prática de atividades físicas regulares pode levar à melhoria duradoura da função de memória.

via: queroviverbem